سلنیوم یک ماده معدنی است که در بسیاری از آجیل ها یافت می شود، اما به ویژه در آجیل برزیلی فراوان است.
برای بدن ما ضروری است و به حمایت از سیستم ایمنی کمک می کند.
خرید و فروش آجیل شب یلدا بسیار بالا رفته است.
اگر رژیم غذایی شما دارای سلنیوم کم باشد، ممکن است بدن شما نتواند به خوبی از خود دفاع کند.
اکنون که فواید سلامتی بادام زمینی و آجیل درختی را می دانید، وقت آن است که آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
فواید خاص آجیل برای سلامتی بسیار سیر کننده و سرشار از آنتی اکسیدان است.
آجیل منبع عالی اسیدهای چرب غیراشباع سالم است.
آنها همچنین واقعاً دارای مواد مغذی هستند.
آجیل مخلوط منبع ویتامین E، منیزیم، فیبر، کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین گیاهی است.
برخی از آجیل‌ها به دلیل داشتن مواد مغذی خاصی مانند آجیل برزیلی سرشار از سلنیوم هستند، گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا سه گیاهی هستند و گردو + آجیل مک سرشار از اسیدهای چرب امگا 9 هستند.
برای کسانی که به آجیل حساسیت ندارند اما هنوز آنها را نمی خورند، ممکن است زمان آن رسیده باشد که آنها را وارد رژیم غذایی خود کنید.
به گزارش ایندیپندنت ، یک مشت آجیل در روز می تواند به دور نگه داشتن پزشک و متصدی مراسم کمک کند، اما این چقدر درست است و آجیل چه فوایدی برای سلامتی ما دارد؟
به سیستم گوارش خود کمک کنید
به گفته NHS ، آجیل سرشار از فیبر است و جایگزین خوبی برای تنقلات با محتوای بالای چربی اشباع شده است.
فیبر بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است و بزرگسالان باید حداقل 30 گرم فیبر در روز را هدف قرار دهند. دو نوع فیبر مختلف
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.