با مصرف سیب گلاب یزد دیگر احتیاجی به پاکسازی پوست ندارید

همانطور که اشاره کردیم، سیب منبع فیبر است.

به طور خاص پکتین، که یک ترکیب بسیار محلول است که برای میکروبیوتای روده مفید است.

سیب گلاب یزد از پرطرفدارترین سیب ها می باشد.

این عمدتا در پوست میوه که با سلولز آمیخته شده است یافت می شود.

مصرف فیبر برای جلوگیری از یبوست و کاهش خطر سرطان روده بزرگ ضروری است.

علاوه بر این، این مصرف از شروع بیماری های التهابی روده و ایجاد دیورتیکول جلوگیری می کند.

برای اینکه بتوانید آنها را به کودکان عرضه کنید، بهتر است سیب ها را با پوست در فر برشته کنید.

این امر آزادسازی پکتین از سلولز را تسهیل می کند، باعث جذب آن و هضم غذا می شود.

سیب برای تسکین علائم گاستروانتریت بسیار مفید است.

در مورد کودکان بزرگتر نیز می توان آنها را به صورت خام و شسته مناسب ارائه داد.

بر اساس یک مطالعه ژاپنی منتشر شده در Anaerobe، فواید آن برای میکروبیوتا مشابه میوه های پخته شده است.

سیب

دو هفته پس از شروع مصرف این میوه، از هم اکنون می توان تغییرات مثبتی در فلور روده مشاهده کرد.

خطر ابتلا به دیابت و چاقی را کاهش می دهد
دانشمندان می گویند که مصرف روزانه سیب یا گلابی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد.

مصرف سیب به دلیل اثر آنتی اکسیدانی و ضد التهابی پلی فنول ها به کاهش سطح قند خون کمک می کند.

علاوه بر این، پکتین انتقال روده را تسریع می کند و این امر جذب قندهای سیب را به تاخیر می اندازد.

در مورد کودکان دارای اضافه وزن، این ماده غذایی به دلیل داشتن فیبر بالا به کاهش وزن و کاهش تجمع چربی کمک می کند.

به نوبه خود، پلی فنول ها متابولیسم لیپیدها (چربی ها) را تقویت می کنند و حالت اتساع شکم را کاهش می دهند که مشخصه چاقی است.

سیب از بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند
یکی دیگر از مزایای سیب برای کودکان این است که به کاهش خطرات قلبی عروقی در آینده کمک می کند، همانطور که در مطالعه منتشر شده در مجله Nutrients نشان داده شده است.

دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.

نظرتان را ثبت نمایید.

شماره همراه شما منتشر نخواهد شد.