چگونه کیوی بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
اکنون که در مورد برخی از بهترین فواید سلامتی کیوی با خبر شدید، در اینجا چند راه وجود دارد که می توانید کیوی بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید:
کیوی انلاین طعمی بی نظیر دارد.
برگر کیوی درست کنید
یک سالسا با کیوی درست کنید
اسموتی را با کیوی به عنوان یک ماده ترکیب کنید
نان کیوی یا کلوچه بپزید
پودینگ کیوی چیا درست کنید
کیوی را به سالاد خود اضافه کنید
کیوی را با ماست خود مخلوط کنید
آب کیوی را در مخلوط لیموناد خود بریزید
آب کیوی بنوشید
یک پارفه با کیوی در آن بخورید
کیوی را روی گوشت های خود مانند مرغ اضافه کنید
بستنی میوه کیوی خانگی را فریز کنید.
به هیدراتاسیون کمک می کند
یکی از مزایای سلامتی میوه کیوی آبرسانی آن است و یک کیوی منفرد تقریباً از 90 درصد آب تشکیل شده است.
این باعث می شود کیوی راهی عالی برای دادن آب مورد نیاز بدن برای انجام اعمال روزانه خود باشد.
آب به بدن در تنظیم دمای بدن، کنترل خلق و خو، ترمیم پوست و هضم غذا کمک می کند.
کم آبی اغلب می تواند این فرآیندها را از بین ببرد و باعث شود قلب و کلیه ها سخت تر کار کنند.
خوردن کیوی می تواند یکی از راه های مصرف بیشتر آب در رژیم غذایی روزانه شما باشد.
یک کیوی 215 میلی گرم پتاسیم یا 5 درصد از نیاز روزانه توصیه شده دارد.
پتاسیم با مدیریت فشار خون به سلامت قلب کمک می کند زیرا می تواند رگ های خونی را شل کرده و جریان خون را بهبود بخشد.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.